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补肾疗法常识养生!!!

发布时间:2021-03-24

        肾脏分为肾阴和肾阳,一般都是以肾阴为主,因为肾阳虚的人不多,肾脏出问题主要的症状就是出现水肿,尿液颜色的改变及血压身高、腰痛,有的可能还伴有食欲不振,恶心、呕吐等等。

怎么保养肾脏呢?

1、不要纵欲过度。

2、早睡早起,晚上十点最好早已入睡。

3、黑芝麻炒熟打成粉,每天40克莲子芡实核桃板栗山药薏仁煮粥。

4、常锻炼每天快走半小时深蹲100个提肛运动50次。

5、保持心情愉悦,心情好了,全身心的脏腑就都健康了。