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春分常喝这三样好好养生!!!

发布时间:2021-03-22

1、枸杞菊花茶

春天万物复苏,是人体阳气渐渐生发的时节,枸杞泡茶,能帮助人更好的升发阳气,可以益肝、明目、还可以补肾。菊花具有散风去热、平肝明目等功效,搭配枸杞一起喝可以改善保护视力健康。

2、猪肝绿豆粥

中医认为,“春夏养阳,秋冬养阴”,春季养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,所以,春季宜多喝粥来养肝。绿豆、大米一起煮,七成熟加入猪肝,再加调味品。可以补肝养血、清热明目、使人容光焕发。

3、鱼片汤

春天应多吃青菜,小白菜菠菜等都是很好的食材,鱼肉细嫩,营养丰富脂肪含量低,好消化,适合老人小孩吃。


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