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沈阳谭氏中医按摩学校道德经养生常识!

发布时间:2021-03-22

春天多吃适合节气的菜养生保健好处多。

1、鸡肉

中医认为,春季与肝相应,春天正是肝气旺盛的时候,这个时候要注意养肝护肝,保证气血通畅。所以,春天要避免吃脂肪高的食物。所以鸡肉、虾仁是很好的选择,脂肪不太高,也不容易上火。日常饮食要清淡,少油、少辣,减轻肠胃的负担。

2、草莓

春天天气多变而且比较干燥,人容易上火、食欲不振等不好的现象。适量吃些草莓,可以去火、解毒、清热,草莓中还含有丰富的果胶与纤维素,饭后食用能促进肠胃蠕动、帮助消化、改善便秘。

3、春菜

吃春菜也是春分的习俗。香椿、豆苗、莴笋都是很好的选择。


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