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沈阳谭氏学校 洗脚养生法!

发布时间:2021-03-21

洗脚流程

1、双手捧水,膝盖两侧至脚踝。

2、单手拇指,扶按解溪穴 四指指腹撸抹跟腱4-8遍。

3、双手拇指扶按解溪穴,四指指腹自上至下,推抹昆仑穴,太溪穴至足跟4-6遍。

4、双手四指指腹对双脚踝四周做推揉4-5遍。

5、单手大鱼际推抹脚内侧4-5遍。

6、四肢指甲刮抹足跟部4-6遍; 分抹五指指根部4-6遍。

7、单手掌推磨脚外侧4-6遍; 分推四趾趾缝 每个趾缝4-6遍。

8、双手掌自脚踝分抹脚背至足趾4-5遍。