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立春后护肝防衰老,增情免疫力!

发布时间:2021-02-08

1、调顺肝气;2、生发阳气

       立春时节护肝是最有效果的,也是必须要做的,中医学认为,肝主生主动,喜条达而恶抑郁,故称之为“刚脏”,另外,肝在五行中属木,为阴中之阳,与自然界春气相通应。经过一冬天的寒冷天气,人们不仅穿着厚重,而且屋内也经常开着暖气二燥热,体内势必郁积了许多内火,春季始临,人的肝气亦开始旺盛,排内火,排浊气,畅气血,正式调养肝脏的大好时机。

如何调养肝脏呢?

1、伸懒腰--护肝防衰老,立春后要经常做!

       护肝最简单的方法是伸懒腰,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。因为伸腰展腹,需要全身肌肉用力,并配以身呼吸,有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节的作用,可以激发肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”。动作要领:伸展时,要尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。老年人经常做这一动作,可增加肌肉、韧带弹性,延缓衰老。

2、按揉太冲穴

     “太冲穴”是肝经的原穴,也是储存肝经元气的仓库。每天按摩或艾灸20分钟能养肝护肝;艾灸之前最好按揉太冲穴3分钟,如果脚每天有意识地用力重复抓握动作,也能起到补肝作用。