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立春养生三要素

发布时间:2021-02-03

1、健脑:梳头百下,提神健脑

按摩养肺:早晨起床后,搓热双手按摩鼻子,并经常做腹式呼吸。能提高免疫力和增强肺部功能。

2、防春寒:调肝胆升阳气

端坐捶背:盘腿端坐,用空拳捶打后背,可以缓解腰肌僵硬,捶打时配合叩齿,然后将分泌的唾液慢慢吞咽下去,有很好的养生作用。

3、补阳:艾灸穴位防疾病

女性经常用干玫瑰花3朵,合欢花5朵,杭白菊3朵,枸杞子3个冲泡茶喝,可以疏肝解郁,清心安神,补血养颜。