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疏通经络的几个妙招

发布时间:2021-01-17

1、滚揉后溪穴:保护颈椎、腰椎

如果坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。

2、拍肘窝:排除心肺火气和毒素

肘窝是一个经络密集的部分,分别由肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。

3、瑜伽蝴蝶式:促进血液循环

瑜伽蝴蝶式通过下压双腿,可锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,从而改善肤色,令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。

4、搓摩脸部唤醒肌肤

双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。